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土豆减肥 一周主食土豆减肥食谱

来源:  责任编辑:我要看新闻 发表时间:2014-05-08 点击:0
核心提示:土豆减肥方法是有讲究的,不是所有的“土豆”都能减肥!如果将土豆作为菜式或者零食等食用,加上正常的主食,那么等于吃了双份主食,这是不可取的!

  土豆减肥方法是有讲究的,不是所有的“土豆”都能减肥!如果将土豆作为菜式或者零食等食用,加上正常的主食,那么等于吃了双份主食,这是不可取的!

  一周土豆减肥食谱:

  周一:

  早上:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。

  中午:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。

  晚上:蒸2个土豆,尽量在7点前吃完。

  点评:此方法适合大胃口的人,一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物,而且不会感觉到饿。

  土豆减肥 一周主食土豆减肥食谱

  周二:

  早上:低脂酸奶1杯,蛋白1个,土豆1个

  中午:土豆2个,茶1杯

  晚上:土豆1个,茶1杯,水果1份

  点评:怕减肥食物单一的人,可以采用这个方法哦。

  周三:

  早上:2个土豆

  中午:羊肉炒尖椒

  晚上:1杯茶或1杯酸奶

(责任编辑:减肥)

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