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冬季减肥瑜伽 在家也能瘦身

来源:  责任编辑:我要看新闻 发表时间:2014-05-08 点击:0
核心提示:瑜伽现在不仅是时尚白领的休闲代名词,也成为了减肥一族的良药,很多的胖美眉们通过瑜伽锻炼达到了自己理想的瘦身效果,冬季到了,很多MM又开始纠结冬季减肥方法的选择了。天气太冷,既不愿意去健身房减肥,又不想吃减肥药。

  现在不仅是时尚白领的代名词,也成为了减肥一族的良药,很多的胖美眉们通过瑜伽锻炼达到了自己理想的瘦身效果,冬季到了,很多MM又开始纠结冬季减肥方法的选择了。天气太冷,既不愿意去房减肥,又不想吃。可以选择适合冬天的瑜伽减肥招式,方便在家进行。

  蛇击式瑜伽

  主攻:让胸挺出来

  这个姿势有美化脊椎的作用,使身体有良好、优美的线条,经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

  冬季减肥瑜伽 在家也能瘦身

  后仰式瑜伽

  主攻:让胸与地心引力战斗

  站立,双手打开或者用双手附腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用,强化脊椎神经,使人看起来精力充沛。

  树式瑜伽

  主攻:不良姿态,消除“象腿”

  单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

(责任编辑:减肥)

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