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最有效的排毒减肥食物

来源:  责任编辑:我要看新闻 发表时间:2013-12-27 点击:0
核心提示:排毒减肥的食物有很多,但是也要根据个人体内毒素积聚的原因,选择进食,这样才是最有效的排毒减肥法。
排毒减肥的食物有很多,但是也要根据个人体内毒素积聚的原因,选择进食,这样才是最有效的排毒减肥法。网上信息琳琅满目,那么有什么最有效的减肥食物呢?吃什么食物可以减肥呢?哪些食物吃了不但可以保证身体所需的营养,还可以减肥呢?相信这是很多爱美的女士都想要找到的答案,对于吃货来说,吃很重要,吃得健康又能瘦更是重点,那么下面小编为各位整理了网上最人气的前5名的减肥食物,吃了这些,你会越来越瘦,越瘦越健康。

TOP1:玄米

玄米就是中国的糙米,是稻米经过加工后所产的一种米。玄米的相当高,富含各种营养物质,所以也被称为是“完全的营养食物”,近年来不仅仅是健康领域,同时也受到不少减肥人群的大力推崇。玄米饭做起来也很方便,就跟普通的米饭一样,也可以跟米饭一起混着煮来吃,增强口感。玄米中富含、矿物质与膳食纤维,而且含量高,几乎能补充一天的所需摄入量。其中,维生素B1与B2能令脂肪完全燃烧起来,在运动前的饮食中吃一点,减肥效果相当不错。另外,玄米的GI值很低,不会令血糖值急升,令体内难以形成脂肪。也可制成谷片,搭配一起当食用。

最有效的排毒减肥食物

TOP2:

西红柿中富含番茄红素,抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动,同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星,对骨质疏松症有一定的预防能力,而维生素E则是维持肝脏功能,改善宿醉。

在饮食减肥中,番茄红素与膳食纤维能有效改善便秘问题,净化肠道,减少米饭与高热量菜肴摄食量的同时阻止身体吸收食品中较多的脂肪。另外,西红柿中还含有大量的维生素与矿物质,最近流行的夜晚西红柿减肥法,就是通过这两种物质来在睡眠中激活生长激素的分泌,令脂肪的分解与代谢效率大大提高。番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性或胃肠虚弱的人则可选择加热过的番茄或番茄汁。

(责任编辑:减肥)

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