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营养又控重的产后瘦身食物_减肥

来源:  责任编辑:我要看新闻 发表时间:2013-12-10 点击:0
核心提示:产后如何减肥?产后减肥吃什么?下面我们一起来了解营养又控重的产后瘦身食物。

    ?吃什么?下面我们一起来了解营养又控重的产后瘦身食物。

    对于很多产后妈妈来说,是一件重中之重的事情,那么如何兼顾营养和控制体重双重目标呢?下面小编就要介绍给大家几种产后妈妈最佳食物,帮助产后妈妈恢复元气,补充足够的营养,达到快速的的目的。

    产后瘦身1.苹果

    苹果是很好的减肥,对于产后瘦身也很有帮助,因为苹果中含有非常丰富的果胶和纤维素,这些都有很好的降脂作用。每天坚持吃1个苹果,血液中的胆固醇含量会降低,也会明显消瘦。


营养又控重的产后瘦身食物

 

    产后瘦身减肥食物2.

    牛奶中含有丰富的营养物质,乳清酸和钙质能抑制胆固醇在壁上的沉积,同时也能影响胆固醇合成酶的活性,有效减少胆固醇的形成。

    产后瘦身减肥食物3.大蒜

    张含韵就曾经用大蒜减肥法恢复了娇小可人的形象,所以大蒜减肥功效还是有保障的。因为大蒜是一种含硫化合物的混合物,能有效减少血液中的胆固醇含量,防栓的形成。

    产后瘦身减肥食物4.韭菜

    韭菜除了有丰富的钙、磷、铁、维生素,还有大量的素和膳食纤维,对蠕动有很好的促进作用,能帮助排除肠道中过剩的营养,消除多余的脂肪。

    产后瘦身减肥食物5.胡萝卜

    胡萝卜也含有丰富的果胶,这种果胶在与胆汁酸磨合之后会随着大便排出。而身体要产生胆汁酸就需要动用血液中的胆固醇,这样也能有效降低胆固醇含量。

    产后瘦身减肥食物6.奇异果

    奇异果是一种营养丰富而有益减肥的水果,能促进对维生素C的吸收,在每天的早上吃效果最好。水果中减肥效果比较好的还有草莓和葡萄柚等。

    以上就是营养又控重的产后瘦身食物的全部内容,希望对你有所帮助。

(责任编辑:减肥)

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