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怎样戒烟戒酒?

来源:  责任编辑:我要看新闻 发表时间:2014-09-13  点击:0
核心提示:俗话说天下无难事,只怕有心人。这句话真是一点儿不假,干什么事儿,只要肯下决心,坚决地去想方设法,没有干不成的。要戒烟戒酒也一样,一定要下定决心,坚决地戒。如果三天打鱼,两天晒网,三心二意的,戒上一辈子也戒不掉

  俗话说天下无难事,只怕有心人。这句话真是一点儿不假,干什么事儿,只要肯下决心,坚决地去想方设法,没有干不成的。要戒烟戒酒也一样,一定要下定决心,坚决地戒。如果三天打鱼,两天晒网,三心二意的,戒上一辈子也戒不掉。
 
抽烟、喝酒的人,都有个心理作用,就是到了一定的时候,非抽一两颗烟,喝上二两酒不成,不然就觉得混身懒洋洋的。所以戒烟戒酒,更非下最大的决心不可。不过,光有决心不行,还得采取一些办法,去顶住"瘾头".有些戒烟、戒酒的人,开始的时候,随身总是带着一些零食,一犯瘾就吃点儿,把"瘾头"顶过去,这是个办法。如果没有吃的东西,也可以拿本书、拿张报纸看看,或者干脆到屋外去散散步,也一样能把"瘾头"岔过去。
 
总之,戒烟、戒酒的时候,必须设法把"瘾头"岔过去。开始的时候,可能困难一点,顶住几次"瘾头"以后,慢慢地。瘾头就淡了。如果到后来一想起烟、酒就有一种厌恶的情绪,那就戒成了。
 
戒烟、戒酒的时候,还应当远远离开烟、酒的环境,把烟具、酒杯等都扔掉。这样做不仅是为了表示决心,还有帮助戒断的作用。不然,一看到打火机、酒杯等东西,又可能勾起"瘾头"没有这些过"瘾"的工具,即使"瘾头"来了,也只有干着急。
 
必要的时侯,还可以吃点药,来帮助戒烟、戒酒。办法是,实在顶不住"瘾头"的时候,可以先抽一支烟,或者喝一点酒,过了五六分钟之后,再吃点催吐药,比如喝一点蓖麻油。呆一会儿,人就会哇哇地吐起来。这样做过几次之后,人就会产生一种心理作用,很自然地把抽烟、喝酒跟呕吐联系在一起了。往后,一想到抽烟、喝酒,也就想起了呕吐,于是就厌恶抽烟、喝酒了。
 
总之,戒烟、戒酒最重要的事儿,是下定决心,把烟酒当作敌人,一刀两段才行。如果藕断丝连,拖拖拉拉,今天抽一支,明天喝一杯,那是永远也戒不掉的。碰到有人请你抽烟、喝酒的时候,那就应当先声明;"我已经戒了",别人也就不会再勉强你了。只要长期坚持不沾烟酒,往后就是看到烟酒,也就不会犯瘾了。
 

 

(责任编辑:戒酒)

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