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戒酒吃什么好 想戒酒多吃这些水果

来源:我要看新闻  责任编辑:我要看新闻 发表时间:2016-12-15  点击:0
核心提示:戒酒吃什么好?酒喝多了伤身大家都知道,很多人也有戒酒的想法,但很难戒,那你知道戒酒吃什么好吗?下面就来告诉大家戒酒吃什么好?想戒酒多吃这些水果。
戒酒吃什么好?酒喝多了伤身大家都知道,很多人也有戒酒的想法,但很难戒,那你知道戒酒吃什么好吗?下面就来告诉大家戒酒吃什么好?想戒酒多吃这些水果。

戒酒吃什么好

想要彻底戒酒,最好多吃富含B族维生素的食物,如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯,不妨在早上喝点燕麦粥,因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低,喝酒很容易醉酒,早晨喝点燕麦粥,能够帮助降低中午喝酒的欲望;同时,粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是,B族维生素不会贮藏于体内,多余的会完全排出体外,因此,戒酒的人必须每天补充B族维生素。

戒酒吃什么好 想戒酒多吃这些水果

酗酒者大多营养不良。因此,最好暂时每天摄取150克蛋白质;吃大量的鱼、鸡、鸭或肉类;还可以依各人的喜好,加上动物肝脏。

专家还为戒酒的人开出了每日的戒酒秘方:每天吃少量高蛋白的食物,在每一餐的中间,补充强化牛奶,或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁;午餐吃绿色蔬菜沙拉,晚餐在此基础上浇一匙植物油;每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C;每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。

戒酒吃什么好 想戒酒多吃这些水果


戒酒吃什么好

想戒酒多吃这些水果

NO1:柚子:喝酒之后就算没有喝醉,但是口中的酒气也久久不能散去。这个时候你只要把柚子切成丁状,然后沾上点白糖吃。就可以帮助你恢复清新的口气,还你神采奕奕哦。

NO2:香蕉:喝酒之后是不是经常感觉自己的心在扑通扑通的跳,很难受呢?此时不防来根香蕉来帮助缓解酒后不适。因为香蕉具有使血糖上升的作用,香蕉具有增加血糖浓度的作用,从而使血液中的酒精含量变少,自然就能达到解酒的功效了,喝酒引起的不适感也荡然无存了。

(责任编辑:戒酒)

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