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戒酒的方法 日常戒酒的有效方法

来源:我要看新闻  责任编辑:我要看新闻 发表时间:2016-10-31  点击:0
核心提示:戒酒的方法 日常戒酒的有效方法。现在很多人都习惯了喝酒,一遇到烦心的事就去喝酒,但是喝酒对身体真的有很大的危害,您们知道怎么戒酒吗?戒酒的方法又有哪些呢
戒酒的方法 日常戒酒的有效方法。现在很多人都习惯了喝酒,一遇到烦心的事就去喝酒,但是喝酒对身体真的有很大的危害,您们知道怎么戒酒吗?戒酒的方法又有哪些呢?下面小编就带您们去了解下戒酒的方法 日常戒酒的有效方法。

日常戒酒有效的戒酒方法

许多想要戒酒的男性朋友们觉得想要彻底戒除酒瘾,就必须去专业的医院,但其实这是不必要的!日常的一些戒酒小妙招就可以帮助广大的男性朋友们戒除酒瘾哦,下面就和小编一起来看看吧,希望可以帮助大家摆脱酒精的困扰!

1.尝试改变一下自己的习惯,让自己的生活更加充实,而不仅仅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾,而是一种习惯。比如,当你跟朋友会面时,可以选择电影院或咖啡厅,而不是你习惯的酒吧。

戒酒的方法 日常戒酒的有效方法

2.你可以尝试每周2-3天的“无酒日”。这将让你的喝酒量自然而然地减下来,也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复。

3.写喝酒日记,如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。健康专家接触过的大量案例表明:一旦找出酗酒者喝酒的动机,他就能避开喝酒,在本要喝酒的那一刻去做点别的事情,比如上夜校。这非常有帮助。

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4.减少喝酒量,总比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”,那就尝试每天只喝一小杯吧。

(责任编辑:戒酒)

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