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长期失眠怎么回事 治疗失眠的简单方法

来源:我要看新闻  责任编辑:我要看新闻 发表时间:2016-10-31  点击: 0
核心提示:长期失眠怎么回事呢?现代人的睡眠质量越来越低,各种因素都会导致人失眠。失眠会严重影响到人们正常的工作和生活,大家都想知道有什么简单的方法可以治疗失眠。
长期失眠怎么回事呢?现代人的睡眠质量越来越低,各种因素都会导致人失眠。失眠会严重影响到人们正常的工作和生活,大家都想知道有什么简单的方法可以治疗失眠。下面就随小编一起去看看治疗失眠的简单方法有哪些,以及长期失眠到底是怎么回事吧。

长期失眠怎么回事

1、生理因素

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

长期失眠怎么回事 治疗失眠的简单方法

2、心理因素

生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

3、药物因素

饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

4、年龄因素

年龄越大失眠发生率越高。

长期失眠怎么回事 治疗失眠的简单方法

长期失眠怎么回事

5、内外部刺激

如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像,对睡眠造成破坏。

6、不良的环境和习惯

不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

(责任编辑:失眠)

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