我要看新闻

您现在的位置:主页 > 健康 > 中医 > 失眠 >

更年期失眠怎么办 7技巧帮你缓解失眠

来源:我要看新闻  责任编辑:我要看新闻 发表时间:2016-09-12  点击: 0
核心提示:更年期失眠怎么办。女性到了更年期本身就心情烦躁,如果再加上失眠症状,想必十分难受,也对日常的健康生活非常不利。小编接下来推荐7个小技巧帮助有需要的女性
更年期失眠怎么办。女性到了更年期本身就心情烦躁,如果再加上失眠症状,想必十分难受,也对日常的健康生活非常不利。小编接下来推荐7个小技巧帮助有需要的女性朋友们缓解失眠症状,有需要的可以尝试哦。

更年期综合征(MPS),指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的——一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群。

这个时期的女性除了容易胡思乱想、落落寡欢、情绪暴躁以外。也会出现盗汗、月经失调、骨质疏松、失眠健忘等情况。

这些都是身体激素变化引起的,而且会根据每个人体制的不同,反应的强弱也不同。

失眠不仅会让你情绪更加不稳定,还会出现以下三种影响:

1、致使疾病发生

许多疾病常常伴着长期失眠应运而生,例如胃病、记忆力减退、精神不济、抑郁症等,都有可能是失眠引发的。

2、影响大脑思维

如果得不到休息,大脑会长期处于工作状态。大脑疲倦会严重影响大脑的思维,导致生活办事效率降低,严重影响生活节奏。

更年期失眠怎么办 7技巧帮你缓解失眠

3、影响皮肤健康

没睡好的人皮肤会更加暗沉,加快皮肤老化。

更年期失眠怎么办 7技巧帮你缓解失眠


更年期失眠怎么办

这样可以缓解失眠

1、正常的生活作息,规律睡眠

(责任编辑:失眠)