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失眠是什么原因引起的 这些食物会让你失眠

来源:我要看新闻  责任编辑:我要看新闻 发表时间:2016-09-06  点击: 0
核心提示:失眠是什么原因引起的呢? 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。失眠是一种常见病,随着人们生活压力的增大,失眠的患者越来越多。失眠不仅影响身体健康,还会对第二日的工作产生影响。
失眠是什么原因引起的呢?失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。失眠是一种常见病,随着人们生活压力的增大,失眠的患者越来越多。失眠不仅影响身体健康,还会对第二日的工作产生影响。据说,很多食物也会导致人们失眠。那么,产生失眠的原因都有哪些呢?什么食物会导致人失眠呢?一起来了解一下吧。

失眠是什么原因引起的

1、心理因素

急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

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2、睡眠环境因素

有的人只习惯在固定的环境中睡眠,换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素,都妨碍睡眠。

3、梦的影响

从印象深刻的梦境中醒转,尤其从恶梦中醒转,情绪久久不得平复,往往难以再度入眠。

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4、昼夜生活节奏的紊乱

(责任编辑:失眠)

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