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快步走+游泳 预防前列腺癌扩散

来源:www.51knews.com  责任编辑:我要看新闻 发表时间:2015-01-22  点击: 0
核心提示:前列腺炎有癌化的可能,其实在生活中只要注意调理就可以有效预防前列腺炎,经常快走、游泳就有防癌化的功效。
前列腺炎有癌化的可能,其实在生活中只要注意调理就可以有效预防前列腺炎,经常快走、游泳就有防癌化的功效。

预防前列腺癌 快步走+游泳

每周快步走至少3小时,,可延缓、甚至预防前列腺癌的扩散,并且只有快步走才能带来这种效果。研究发现,那些每周至少快步走3小时的前列腺癌患者,其病情扩散的速度要比慢慢步行且运动时间较少的患者减少了57%。

专家建议男性每天进行30分钟游泳,因为,游泳能提高抗病能力,促进前列腺局部血液和淋巴循环,使前列腺液分泌更旺盛,有助于前列腺炎症的消退,患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性,患前列腺癌的概率要比前者高出30%。 这是因为,剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿,诱发前列腺疾病。

快步走+游泳 预防前列腺癌扩散

快步走+游泳 预防前列腺癌扩散

预防前列腺癌 运动强度要适中

通过体育锻炼来预防前列腺癌,运动量的大小和运动强度都要适度,运动强度的选择,需根据自己的习惯和年龄来调节, 不要太剧烈。另外,骑自行车会导致前列腺炎发作,骑车姿势不正确是主要诱因。骑的时间太久,或者道路比较颠簸,加上座位没有调好,姿势不正确,更容易刺激会阴部,造成前列腺充血,肿胀和损伤。所以,除了姿势正确,运动时间最好每天坚持半小时左右。

所以,各位男性朋友在繁忙的工作之余,也应该抽时间运动,每天坚持30分钟—1小时就可保证身体各项指标正常。从而调节免疫功能,预防前列腺病变,甚至是前列腺癌发病。

(责任编辑:前列腺)

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