我要看新闻

您现在的位置:主页 > 健康 > 风湿 > 关节炎 >

橘子、草莓帮你“吃”掉关节炎

来源:  责任编辑:我要看新闻 发表时间:2013-06-12  点击: 0
核心提示:生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力,减缓发炎的反应,加速关节伤害的复原。可以多吃柑橘、草莓等水果和具有颜色的新鲜蔬菜。??E?对于退化性关节炎的患者来说,以下食物适量多吃,对防治关节炎有一定的好处。含类黄酮的食物

  生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力,减缓发炎的反应,加速关节伤害的复原。可以多吃柑橘、草莓等水果和具有颜色的新鲜蔬菜。

  对于退化性关节炎的患者来说,以下食物适量多吃,对防治关节炎有一定的好处。

  含类黄酮的食物

  生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力,减缓发炎的反应,加速关节伤害的复原。可以多吃柑橘、草莓等水果和具有颜色的新鲜蔬菜。

  抗氧化剂的食物

  身体里有过多的自由基,会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发或加速新的自由基形成,使用抗氧化剂,能够对抗自由基,减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物,如含维生素A和类胡萝卜素、含维生素C、含维生素E等。

  补充钙质

  成人每天的钙质摄取量应达800毫克,其中,是最好的钙质来源,成人1天应喝1~2杯,也可多吃带骨的小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。此外,豆类、豆制品和深色蔬菜,也含有钙质。

  多吃富含琢-3脂肪酸的食物

  关节炎是一种发炎反应,而前列腺素是造成发炎反应的罪魁祸首,部分来自动物油的脂肪酸,是前列腺素的先驱物,会加重发炎反应,所以烹饪食物时,应避免使用动物油。

  琢-3脂肪酸可阻止前列腺素产生,进而减轻关节发炎。最佳食物来源是深海冷水鱼。如果不吃鱼,也可服用鱼油胶囊代替。

(责任编辑:关节炎)

相关新闻>>

Baidunews.xml - sitemap.xml - - 关于我们 - 友情链接 - 网站地图 - TAG标签 - 每日文章归档
豫ICP备13003684号-1 网络报警 企业法人营业执照 中国互联网协会 支付宝付款 网银在线付款
声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果您认为我们转载的作品侵犯了您的权利,请与我们联系(QQ:957531979qq.com),我们会及时删除。
Copyright © 2010-2012 www.51knew.com All Rights Reserved 我要看新闻 版权所有 沪ICP备15017938号-1